Czy uwielbiasz filiżankę kawy rano, a potem jeszcze kilka w ciągu dnia, aby nie zasnąć i być produktywnym?
Jeśli kiwasz głową, jesteś w dobrym towarzystwie. Niezliczeni pracownicy biurowi polegają na kofeinie, która zapewnia im skupienie i czujność podczas pracowitego dnia. Problem w tym, że kawa ma zarówno swoje minusy, jak i plusy.
Jeśli chcesz mieć pewność, że nie pijesz zbyt dużo kawy przy drogim biurku, pamiętaj o przestrzeganiu regularnych wytycznych.
Jakie są te wytyczne? Tutaj sprawa się komplikuje, ponieważ różne rodzaje kawy mają różne ilości kofeiny i zależy to od miejsca, w którym jest ona produkowana! Generalnie jednak, ogólna zasada mówi, że nie powinieneś pić więcej niż 400mg kofeiny w ciągu dnia, mając świadomość, że kofeina jest również obecna w innych rzeczach, takich jak cola. To w zasadzie równa się około 4 filiżanki kawy dziennie, ale każdy jest inny, więc należy monitorować, jak się czujesz.
Sprawdź tę interesującą infografikę na temat zalet i wad picia kawy.
Źródło - https://thebiznavigator.wordpress.com/2012/03/27/pros-and-cons-of-coffee-consumption-infographic/
Ile kawy wypijasz w ciągu dnia?
Polecamy
Partner
Najnowsze
Dlaczego projekt biura pomaga w tworzeniu dobrego wrażenia?
Bez wątpienia słyszałeś stare powiedzenie, że "pierwsze wrażenie jest wszystkim". To nie jest kłamstwo. Im lepsze wrażenie zrobisz na kimś... [...]
